Fai una vita più salutare e attiva con l'aiuto della nuova app Google Fit!
È difficile capire quanta attività o quali tipi di attività servono per tenersi in forma. Ecco perché Google Fit ha collaborato con l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) e l'American Heart Association (AHA) per offrirti i Punti cardio, un obiettivo attività che può contribuire a migliorare la tua salute.
Le attività che fanno aumentare il battito cardiaco portano enormi benefici alla salute di cuore e mente. Guadagnerai un Punto cardio per ogni minuto di attività moderata, ad esempio se aumenti l'andatura quando porti il cane a passeggio, e il doppio dei punti per attività più intense come la corsa. Bastano 30 minuti di camminata veloce al giorno per cinque giorni alla settimana per raggiungere la quantità di attività fisica consigliata dalle organizzazioni AHA e OMS che, come è stato dimostrato, riduce il rischio di cardiopatie, migliora la qualità del sonno e il generale benessere mentale.
Google Fit ti aiuta inoltre a:
MONITORARE L'ATTIVITÀ FISICA DAL TELEFONO O DALL'OROLOGIO
Ricevi informazioni istantanee quando fai esercizio e visualizza statistiche in tempo reale relative a corse, camminate e giri in bici. Fit userà i sensori del tuo telefono Android o i cardiofrequenzimetri del tuo smartwatch con Wear OS by Google per registrare velocità, andatura, percorso e altro ancora.
MONITORARE I TUOI OBIETTIVI
Controlla i tuoi progressi giornalieri relativi agli obiettivi Punti cardio e Passi. Se raggiungi sempre i tuoi obiettivi, regolali facilmente per continuare a metterti alla prova e arrivare ad avere cuore e mente sani.
CONSIDERARE TUTTI I TUOI MOVIMENTI
Se nell'arco della giornata fai una camminata, una corsa o un giro in bici, il tuo telefono Android o il tuo smartwatch con Wear OS by Google rileverà e aggiungerà automaticamente le tue attività al diario di Google Fit per farti ricevere credito per ogni movimento. Se vuoi ricevere una quantità di credito maggiore, aumenta il ritmo delle tue camminate avviando una camminata ritmata e andando a tempo. Ti piace fare un tipo di attività fisica diversa? Selezionala da un elenco di attività quali pilates, canottaggio o spinning; Google Fit terrà traccia di tutti i Punti cardio guadagnati.
CONNETTERTI AI TUOI DISPOSITIVI E APP PREFERITI
Fit può mostrarti informazioni recuperate da tanti tuoi dispositivi e app preferiti per darti un quadro completo del tuo stato di salute. In questo modo avrai sempre sotto controllo i tuoi progressi. Sono inclusi: Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, Xiaomi Mi Band e altro ancora.
CONTROLLARE I DATI QUANDO E DOVE VUOI
Puoi avere un'istantanea della tua cronologia delle attività su Fit e nelle app integrate nel diario rinnovato. Puoi anche avere un quadro completo nella scheda Sfoglia, dove puoi trovare tutti i tuoi dati relativi a salute e benessere.
TENERE SEMPRE SOTTO CONTROLLO LA TUA SALUTE
La respirazione è uno dei modi più semplici per ridurre la tensione e alleviare lo stress. Con Fit è facile tenere sotto controllo la respirazione: serve soltanto la fotocamera del telefono. Oltre alla frequenza respiratoria, puoi misurare anche la frequenza cardiaca per avere un quadro più chiaro dello stato di benessere del tuo corpo.
Scopri di più su Google Fit e consulta un elenco di app supportate all'indirizzo www.google.com/fit.

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• Aggiornata2022-01-31

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