Начинайте практиковать этот простой комплекс Цигун и оздоравливайте Ваш организм каждый день!
ВНИМАНИЕ! Для правильной работы приложения, нужен доступ в интернет!
Данному комплексу вас будет обучать Татьяна Понамарева, сертифицированный инструктор Всероссийской Федерации Оздоровительного Цигун Даоинь и Тайцзицюань, многократный призер и чемпион Всероссийских соревнований по Оздоровительному Цигун, 1 международный дуань IHQF (Международной Федерации Оздоровительного Цигун).
+ расслабьте тело и психику;
+ снимайте напряжение и сделайте тело более подвижным и лёгким;
+ Вы сможете стабилизировать артериальное давление и уменьшить отёки и венозный "застой";
+ улучшайте работу сердца, кровообращение и устраняйте боли в спине;
Вас ждут 8 замечательных упражнений, объединённые в комплекс Цигун "Гимнастика для сердца и сосудов":
1. Возведение ладоней к небу: Нормализует работу всех внутренних органов, улучшает работу кровеносной и лимфатической системы, устраняет напряжения и боли в спине.
2. Раскрытие тела: Снимает напряжение с грудо-боюшной диафрагмы и плече-лопаточного пояса, улучшает работу легких и сердца.
3. Танцующая бабочка: Улучшает подвижность плече-лопаточного пояса, снимает напряжение и боли в позвоночнике, способствует мягкому висцеральному самомассажу всех внутренних органов.
4. Целебный звук для сердца: Вибрационно-звуковая дыхательная гимнастика, улучшает работу бронхо-легочной и сердечно-сосудистой систем.
5. Скольжение рук по спине и ногам - укрепляет почки: Укрепление спины, расслабление длинных разгибателей спины и улучшение гибкости тела.
6. Небесный журавль разминает колени: Журавль — символ плодородия и легкости. Стопы и ноги — корень почек. Хорошая работа мышц ягодиц и ног обеспечивает циркуляцию крови по большому и малому кругу кровообращения. Данное упражнение направлено на укрепление и гармоничное развитие ног и спины.
7. Волшебная черепаха собирает Ци: Черепаха — символ долголетия в восточной культуре. В упражнении максимальное внимание уделяется гармоничному перераспределению выработанной в предыдущих упражнениях, энергии по всем каналам тела и устранение остаточного напряжения после выполнения комплекса.
8. Гармонизирующее дыхание: Данный тип дыхания направлен на максимальное расслабление, медитативное созерцание «внутреннего» состояния после выполнения комплекса, успокоения сознания и ума, погружение в состояние покоя и расслабление.