凱格爾運動一種特殊的培訓，旨在增強和維持您的內部健康。盆底教練健身應用程序將幫助您簡單有效地發展和增強這些肌肉。虛擬講師將在整個8週內為您提供幫助和協助。

凱格爾運動對女性的好處
•懷孕期間加強和維持骨盆底肌肉；
•減少宮縮時的疼痛綜合徵；
•骨盆運動的婦女 加快分娩後的恢復；
•防止內臟脫垂；
•女性骨盆自由操 對整體健康非常有益。 ❤️

對男人有什麼好處？
•改善膀胱控制；
•凱格爾運動將增加整體內部力量；
•減少前列腺炎綜合徵；
•預防男性總體健康和骨盆底肌肉。 ❤️

即使您之前已經做過凱格爾運動：系統的方法和固定的時間表也會帶來更好的效果。此外，使用增加負荷的系統進行女性骨盆自由體操將增加每堂課的難度和結果！

應用功能
⦿ 凱格爾訓練師 - 男性和女性進行運動包括10種不同類型