Sua academia é onde você estiver. O Fitness em Casa: Treino transforma sua sala em um estúdio completo de treino em casa — planos de exercícios diários adaptados ao seu objetivo e nível de condicionamento, sem equipamento e sem mensalidade de academia.

Só alguns minutos por dia. Fácil de começar, fácil de manter.

ESCOLHA UM OBJETIVO E RECEBA UM PLANO
Diga ao app o que você quer alcançar e siga um plano estruturado dia a dia:
- Emagrecer — treinos de queima de gordura para o corpo todo
- Perder Barriga — treino focado em abdômen e core
- Levantar o Bumbum — tonificação de glúteos e parte inferior
- Ganhar Músculo — treino de força com peso do corpo em casa

Cada plano é dividido em sessões diárias, então você sempre sabe exatamente qual é o treino de hoje. Os dias de descanso também fazem parte da programação — recuperação também é treino.

DESAFIOS DE 28 DIAS
Aceite um desafio e crie o hábito do exercício de verdade. Cada um dura 28 dias, com uma sessão nova todo dia:
- Pilates e Wall Pilates
- Yoga
- Alongamento e flexibilidade
- Calistenia

Prefere treinar livremente? Explore a biblioteca de treinos por zona do corpo — abdômen, bumbum, pernas, braços, corpo todo — e comece qualquer sessão na hora.

SIGA COMO SE TIVESSE UM PERSONAL
Cada exercício vem com uma demonstração em vídeo clara e orientação por voz que conta cada movimento com você, para nunca ficar em dúvida sobre o próximo passo. Ajuste o tempo de descanso e as configurações do treino ao seu ritmo, escolha o nível de dificuldade e aumente a intensidade quando estiver pronto — do iniciante ao avançado.

VEJA SEU PROGRESSO CRESCER
Nada motiva mais do que resultados visíveis:
- Registro de peso com um gráfico de tendência rumo à sua meta
- Calorias queimadas e duração de cada sessão
- Histórico completo de treinos em um calendário
- Sequências diárias que tornam a constância um jogo

COMA MELHOR COM REGISTRO DE REFEIÇÕES POR FOTO
Treinar é só metade da história. Tire uma foto da sua refeição e receba uma estimativa instantânea de calorias, proteínas, carboidratos e gordura — sua nutrição e seus treinos lado a lado em um só app.

TUDO EM UM SÓ APP DE FITNESS
- Treinos 100% em casa — sem equipamento, sem academia
- Planos por objetivo: emagrecimento, perder barriga, levantar o bumbum, ganho muscular
- Desafios de 28 dias de Pilates, Wall Pilates, Yoga, Alongamento e Calistenia
- Sessões guiadas por vídeo e voz com tempo de descanso ajustável
- Níveis de dificuldade do iniciante ao avançado
- Registro de calorias e macros por foto
- Gráficos de peso, calorias e sequências
- Disponível em 17 idiomas

Emagreça, tonifique o corpo, ganhe força ou simplesmente se movimente mais — seja qual for seu objetivo, tudo começa com um treino curto em casa. Faça a sessão de hoje agora. Seu eu do futuro vai agradecer.

Aviso: Este app oferece conteúdo geral de fitness e não substitui orientação médica profissional. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente se você tiver alguma condição médica ou lesão.