O Calm é o melhor aplicativo para meditar e dormir. Junte-se a milhões de pessoas que estão se sentindo menos estressadas e ansiosas, e que estão dormindo cada vez melhor com as nossas meditações guiadas, histórias para dormir, programas de respiração e músicas relaxantes. Recomendado por profissionais de psicologia de renome, terapeutas e especialistas em saúde mental.
O Calm é o aplicativo de atenção plena ideal para quem está começando, mas também inclui programas para usuários intermediários e avançados.
As sessões de meditação guiadas estão disponíveis em versões de 3, 5, 10, 15, 20 ou 25 minutos, para que você possa escolher a que melhor se encaixar no seu dia a dia. Os tópicos são:
* Alívio da ansiedade
* Controle do estresse
* Sono profundo
* Foco e concentração
* Relacionamentos
* Mudança de hábitos
* Felicidade
* Gratidão
* Autoestima
* Escaneamento corporal
* Bondade amorosa
* Perdão
* Não julgamento
* Percurso entre casa, escola e trabalho
* Mindfulness no trabalho
* Caminhada com atenção plena
* E muito mais...
O Calm também oferece:
* Um Daily Calm diferente por dia: um novo programa de 10 minutos adicionado diariamente para ajudar você a começar o dia ou a relaxar antes de dormir
* Histórias para dormir: histórias feitas para ninar adultos e que vão embalar o seu sono
* Programas de 7 dias para usuários iniciantes e avançados
* Exercícios de respiração que ajudam você a relaxar
* Músicas exclusivas criadas para ajudar você a se concentrar, relaxar ou dormir
* Meditação cronometrada não guiada
* Meditação livre
* Mais de 30 sons e cenários relaxantes da natureza para usar durante a meditação, ioga ou para ajudar você a dormir
Acompanhe o seu progresso com:
* Séries diárias
* Tempo usado para meditação
A mídia ama o Calm:
* "Eu geralmente evito aplicativos de meditação porque eles costumam ser muito místicos para o meu gosto. Mas no Calm as orientações são do tipo 'Concentre-se no seu corpo'"- New York Times
* “Neste mundo digital maluco e frenético em que vivemos, às vezes é preciso parar, se afastar e sentir o perfume das rosas” - Mashable
* “Eliminar as distrações... acabou me ajudando a relaxar e a perceber que tudo que me estressava não era nada demais” - Tech Republic
* “Renovou minhas energias” - TechCrunch
Você pode baixar e usar o Calm de graça, sem anúncios. Há uma série de programas e recursos que são gratuitos para sempre.
Mas há uma parte do conteúdo disponível apenas para quem tem a assinatura paga. Se você optar pela assinatura, o pagamento será debitado na sua Conta do Google quando a compra for confirmada.