Trenuj według schematów opracowanych przez mistrza i rekordzistę świata, na dystansach Double Ironman oraz Triple Ironman - Roberta Karasia.
Niezależnie od tego, czy dążysz do ukończenia pierwszego triathlonu, wyścigu na nowym dystansie, pobicia życiówki lub zdobycia miejsca na podium to aplikacja IM Inspiration jest idealnym rozwiązaniem dla Ciebie. Dzięki niej jesteśmy w stałym kontakcie z naszymi zawodnikami. Pobierz aplikację, zarejestruj się i dołącz do naszej drużyny TeamKaraś, którą tworzy grupa sportowców, amatorów, ludzi w różnym wieku i na różnym poziomie wytrenowania. Z nami zrealizujesz swoje marzenia sportowe w triathlonie.
1. Rejestracja
Zarejestruj się i wybierz jeden z trzech pakietów treningowych: BASIC, MEDIUM lub ELITE. Pakiety różnią się od siebie ilością treningów w tygodniu: 6, 9 lub 12. Po zalogowaniu wprowadź dystans i zawody do których chcesz się przygotować. W każdej chwili możesz zmienić pakiet na niższy lub wyższy.
2. Testy sprawdzające
Otrzymasz dokładną instrukcje jak wykonać test pływacki, kolarski i biegowy. Na podstawie tych wyników zostaną ustalone obciążenia treningowe idealnie dopasowane do Twoich aktualnych możliwości. Otrzymasz również plan wprowadzający na pierwszy tydzień.
3. Plan dopasowany do Ciebie
Co niedzielę będziesz otrzymywać rozpiskę na nowy tydzień z treningami dla wszystkich trzech dyscyplin. Jeśli nie uda Ci się zrealizować któregoś treningu to musisz najpóźniej w sobotę zgłosić to w systemie, abyśmy mogli skorygować plan na kolejny tydzień.
4. Ciągłe aktualizacje
Twój plan treningowy będzie aktualizowany na bieżąco na podstawie wyników z testów kontrolnych oraz danych z zegarka sportowego. Obciążenia treningowe będą dobierane do Twojego faktycznego stanu wytrenowania, aby zachować ciągły progres w budowaniu formy.
Trenuj ciężko, a przede wszystkim mądrze.
Większość osób rozpoczynających swoją przygodę w triathlonie nie potrafi prawidłowo dobrać obciążeń treningowych do swojego faktycznego stanu wytrenowania. Osoby te najczęściej trenują zbyt mocno, bez konkretnego planu, a jeśli już posiadają plan to często nie wiedzą z jaką intensywnością powinni pływać, jeździć i biegać.
Nieprawidłowo dobrane obciążenia, brak odpowiedniej regeneracji prowadzi często do kontuzji, przetrenowania lub stagnacji. Z nami nie popełnisz tych błędów i bezpiecznie przygotujesz się do swoich zawodów.
Na triathlon składają się nie tylko treningi, ale również tak ważne aspekty jak dieta i suplementacja, wiedza z zakresu prawidłowej regeneracji, doboru sprzętu i przygotowania mentalnego.
Dla zalogowanych użytkowników z wykupionym pakietem treningowym są udostępnione artykuły dzięki którym zdobędziesz niezbędną wiedzę z tych obszarów. Ponadto dowiesz się jak radzić sobie ze stresem w dniu zawodów, jak zadbać prawidłowo o odżywanie i rozłożyć siły na trasie, aby z uśmiechem minąć linie mety.
Kim jest Robert Karaś? - mistrz i rekordzista świata w Potrójnym Triathlonie Ironman.
Robert Karaś został mistrzem świata na dystansie potrójnego ironmana – pływanie 11,4 km, jazda na rowerze 540 km, bieg 126,6 km (trzy maratony). W niemieckim Lensahn ustanowił też wynikiem 30 godzin 48 minut i 57 sekund rekord globu.
Do rywalizacji przystąpiło ponad 50 zawodników. Na mecie Polak był szybszy od poprzedniego rekordzisty o prawie godzinę. W 2017 roku rezultatem 19:44.33 ustanowił rekord świata w podwójnym triathlonie.
Najważniejsze osiągnięcia:
1 miejsce open Mistrzostwa Świata Triple Ultra Triathlon Lensahn, Niemcy 2018 (11,4-540-126,6) 30:48:57 – rekord świata
1 miejsce open Mistrzostwa Katalonii Ironcat l’Ampolla, Hiszpania 2017 (3,8-180-42,2) – rekord trasy
1 miejsce open Puchar Świata Double Ironman, Emsdetten, Niemcy 2017 (7,6-360-84,4) 19:44:42 – rekord świata
1 miejsce Cologne Triathlon Weekend, Kolonia, Niemcy 2017 (3,8-180-42,2)
1 miejsce open Ocean Lava Tri Santa Cruz, Teneryfa 2016 (1,9-90-21,1) 3:48:57 – rekord trasy

Zrzuty ekranu

Informacja

• Zaktualizowano2019-04-18

• Aktualna wersja3.1.23

• Sprzedawca

• Rozmiar APK0MB