စမတ်ကိရိယာ
စမတ်လက်ကောက်များနှင့် စမတ်နာရီများကဲ့သို့သော စမတ်ကိရိယာအမျိုးမျိုးကို တွဲချိတ်ပြီး စီမံခန့်ခွဲပါ။ အသိပေးချက်များကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပြီး စင့်ခ်လုပ်ကာ ခေါ်ဆိုသူအချက်အလက်နှင့် မကြာသေးမီကခေါ်ဆိုမှုများ ထပ်တူပြုပါ။

ကျန်းမာရေးအချက်အလက်
သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုများ၊ နှလုံးခုန်နှုန်း၊ အိပ်စက်မှုဒေတာနှင့် အခြားအရာများကို မှတ်တမ်းတင်ပြီး မြင်ယောင်ခြင်းဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို စောင့်ကြည့်ပါ။

အားကစားမှတ်တမ်း
သင့်လမ်းကြောင်းနှင့် မှတ်တမ်းခြေလှမ်းများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းကြာချိန်၊ အကွာအဝေးနှင့် ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုကို ခြေရာခံပါ။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုကြည့်ရှုရန် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလေ့ကျင့်ခန်းအစီရင်ခံစာကို ဖန်တီးပါ။

ဤအက်ပ်သည် ယေဘူယျ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေးနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက်သာ အသုံးပြုရန်ဖြစ်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသုံးပြုမှုအတွက် ရည်ရွယ်ထားခြင်းမဟုတ်ပါ။