သင်ယုံကြည်စိတ်ချနိုင်သော ရာသီလာချိန်ခြေရာခံကိရိယာဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ယခင်ကထက် ပိုမိုသိရှိလိုက်ပါ။ Clue သည် အမျိုးသမီးများဦးဆောင်သော ရာသီလာချိန်နှင့် ရာသီလာချိန်ခြေရာခံကိရိယာဖြစ်သည်။ ရာသီလာချိန်ခြေရာခံခြင်းကို သင့်ဟော်မုန်းများနှင့် မျိုးပွားမှုကျန်းမာရေးကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းနားလည်မှုအဖြစ် ပြောင်းလဲရန် အမျိုးသမီးများဖန်တီးထားသော #1 အမျိုးသမီးများဦးဆောင်သော ရာသီလာချိန်နှင့် ရာသီလာချိန်ခြေရာခံကိရိယာဖြစ်သည်။

Clue သည် ဘဝအဆင့်တိုင်းတွင် သင့်ရာသီလာချိန်ကို နားလည်ရန် ကူညီပေးသည် - သိပ္ပံပညာဖြင့် ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားပြီး တင်းကျပ်သော EU ဒေတာလုံခြုံရေးဥပဒေဖြင့် ကာကွယ်ထားသော ရာသီလာချိန်ခြေရာခံကိရိယာဖြင့် သင့်ရာသီလာချိန်၊ မျိုးအောင်နိုင်မှု၊ မျိုးဥထွက်ချိန်နှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ကို ခြေရာခံပါ။ ရာသီလာချိန်၊ မျိုးအောင်နိုင်မှု၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့် အခြားအရာများအကြောင်း ကျွမ်းကျင်သူရေးသားထားသော လမ်းညွှန် ၃၀၀+ ကို အက်ပ်အတွင်းတွင် လေ့လာပါ။ သင်ခြေရာခံလေလေ၊ သင်ပိုမိုသိရှိလေလေဖြစ်သည်။

အမျိုးသမီးဦးဆောင်သော၊ သိပ္ပံပညာအခြေခံသော၊ လျှို့ဝှက်ရေးကို ဦးစားပေး

ယုံကြည်စိတ်ချစွာစီစဉ်ရန် ပြက္ခဒိန်မြင်ကွင်းပါသော အခမဲ့ရာသီလာချိန်ခြေရာခံကိရိယာ

• Clue ၏ ရာသီလာချိန်ပြက္ခဒိန်ဖြင့် သင့်ရာသီလာမည့်အချိန်ကို ကြည့်ရှုပါ။
• သင့်ရာသီလာချိန်နှင့် မည်သို့ဆက်စပ်နေသည်ကို ကြည့်ရှုရန် စိတ်ခံစားချက်၊ စွမ်းအင်၊ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် လိင်စိတ်ဆန္ဒကဲ့သို့သော အချက် ၂၀၀ ကျော်နှင့်အတူ သင့်ရာသီလာချိန်ကို ခြေရာခံပါ။
• သင့်ရာသီလာချိန်ပုံမှန်နှင့် ရာသီလာချိန်ရှိ ပုံစံများကို သတိပြုပါ။

• ရာသီလာချိန်ရောက်ရင် မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ဆေးပြားသတိပေးချက်တွေနဲ့ အသိပေးချက်တွေကို ရယူလိုက်ပါ။
• ရာသီလာချိန်အသစ်ကို ဝင်ရောက်လာတဲ့အခါ သတိပေးချက်တွေ ရယူလိုက်ပါ။
• ဆယ်ကျော်သက်တွေနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဆိုင်ရာ အသိပညာကို လိုချင်တဲ့ မည်သူမဆိုအတွက် Clue ဟာ ရာသီလာချိန် ခြေရာခံကိရိယာအဖြစ် အလုပ်လုပ်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့ ကြိုးစားနေသူတွေအတွက် မျိုးဥကြွေချိန် တွက်ချက်စက်နဲ့ မျိုးအောင်နိုင်စွမ်း ခြေရာခံကိရိယာ

• Clue ရဲ့ မျိုးဥကြွေချိန် ခြေရာခံကိရိယာက ဆေးခန်းအတည်ပြုထားတဲ့ အယ်လဂိုရီသမ်နဲ့ သင့်ရဲ့ မျိုးအောင်နိုင်စွမ်းကာလကို ခန့်မှန်းပေးပါတယ် - မျိုးဥကြွေချိန် တိုင်းတာစက်တွေ မလိုအပ်ဘဲ ခန့်မှန်းစရာမလိုပါဘူး။
• ကိုယ်ဝန်ရဖို့ ကြိုးစားနေသူတွေအတွက် နေ့စဉ် မျိုးအောင်နိုင်စွမ်းဆိုင်ရာ အသိပညာတွေကို ရယူလိုက်ပါ။
• မျိုးဥကြွေချိန်ကို ပိုမိုတိကျစွာ ညွှန်ပြနိုင်ဖို့ အခြေခံခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် (BBT) ကို ထည့်ပါ။
• ကိုယ်ဝန်ရဖို့ ကြိုးစားနေတဲ့ သင့်ရဲ့ ရာသီလာချိန် ခြေရာခံကိရိယာ အက်ပ်ကို အစွမ်းထက်တဲ့ မျိုးဥကြွေချိန် တွက်ချက်စက်နဲ့ ကိရိယာတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။

ကျွမ်းကျင်သူရဲ့ လမ်းညွှန်မှုနဲ့ သင့်ရဲ့ကိုယ်ဝန်ကို အပတ်စဉ် ခြေရာခံလိုက်ပါ။

• Clue ရဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ခြေရာခံကိရိယာက အသိအမှတ်ပြု သူနာပြုသားဖွားဆရာမတွေရဲ့ အကြံဉာဏ်တွေနဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ရဲ့ အဆင့်တိုင်းကို လမ်းညွှန်ပေးပါတယ်။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်လက္ခဏာတွေ၊ မှတ်တိုင်တွေနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲမှုတွေကို ကိုယ်ပိုင်အသိအမြင်တွေနဲ့ စောင့်ကြည့်ပါ။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းမပြုမီ၊ ကာလအတွင်းနဲ့ ပြီးနောက် Clue ကို သင့်ရဲ့ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြေရာခံကိရိယာအဖြစ် အသုံးပြုပါ။

စမတ်ဆေးပြားသတိပေးချက်များဖြင့် မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ခြင်းကို ဘယ်တော့မှလက်လွတ်မခံပါနဲ့

• သန္ဓေတားနည်းအမျိုးမျိုးအတွက် မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ဆေးပြားသတိပေးချက်များကို သတ်မှတ်ပါ - Clue သည် သင်၏မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ခြင်းခြေရာခံကိရိယာအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။
• မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ခြင်းသည် သင်၏ရာသီလာချိန်တစ်လျှောက်လုံး သင်၏စိတ်ခံစားချက်၊ စွမ်းအင်၊ အရေပြားနှင့် ရောဂါလက္ခဏာများကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို ခြေရာခံပါ။

မမှန်သောရာသီလာချိန်၊ သွေးဆုံးခါနီးနှင့် ကျန်းမာရေးအခြေအနေများကို နားလည်ပါ

• Clue သည် မမှန်သောရာသီလာချိန်ခြေရာခံကိရိယာအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပြီး မမှန်မှုများရှိနေသော်လည်း ခန့်မှန်းချက်များကို ပေးပါသည်။
• ရောဂါလက္ခဏာများကို စောင့်ကြည့်ရန်နှင့် ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးမှတ်တမ်းတစ်ခုတည်ဆောက်ရန် endometriosis သို့မဟုတ် PCOS ခြေရာခံကိရိယာအဖြစ် Clue ကို အသုံးပြုပါ။
• Perimenopause ခြေရာခံကိရိယာသည် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများနှင့် ပြောင်းလဲနေသောစက်ဝန်းများကို လမ်းညွှန်ရန် ကူညီပေးသည်။
• အတက်အကျများသည် စိတ်ခံစားချက်၊ အရေပြားနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို နားလည်ရန် ဟော်မုန်းခြေရာခံကိရိယာအဖြစ် Clue ကို အသုံးပြုပါ။

ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော မျိုးအောင်နိုင်စွမ်းနှင့် စက်ဝန်းခြေရာခံခြင်းအတွက် ဝတ်ဆင်နိုင်သောကိရိယာကို ချိတ်ဆက်ပါ

• အိပ်စက်ခြင်း၊ အပူချိန်နှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းကို အလိုအလျောက်ခြေရာခံရန် Oura၊ WHOOP၊ FitBit နှင့် အခြားအရာများကို ထပ်တူပြုပါ။
• Clue နှင့် သင်၏ဝတ်ဆင်နိုင်သောကိရိယာကို အခြေခံခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ခြေရာခံကိရိယာနှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းခြေရာခံကိရိယာအဖြစ် အသုံးပြုပါ။
• သင်၏ကျန်းမာရေး၏ အပြည့်အစုံပုံရိပ်အတွက် ဝတ်ဆင်နိုင်သောဒေတာသည် သင်၏ရာသီလာချိန်နှင့် မျိုးဥထွက်ခြင်းနှင့် မည်သို့ဆက်စပ်နေသည်ကို ကြည့်ရှုပါ။
မှတ်ချက်- Clue ရာသီလာချိန် ခြေရာခံကိရိယာနှင့် မျိုးဥထွက်ချိန် ခြေရာခံကိရိယာကို သန္ဓေတားနည်းအဖြစ် အသုံးမပြုသင့်ပါ။

အကူအညီနှင့် အရင်းအမြစ်များအတွက် support.helloclue.com သို့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။

Clue ကို အသုံးပြုနေသော လူပေါင်း ၁၀၀ သန်းကျော်နှင့် ပူးပေါင်းပါ - ယနေ့တွင် သင့်ရာသီလာချိန်နှင့် စက်ဝန်းကို ခြေရာခံရန် Clue ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော အတွေးအမြင်များ၊ အဆင့်မြင့် မျိုးဥထွက်ချိန် ခြေရာခံခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း အထောက်အပံ့နှင့် သွေးဆုံးခါနီး ကိရိယာများအတွက် Clue Plus သို့ စာရင်းသွင်းပါ။